PORADNA PRAHA

CENTRUM PSYCHOLOGIE A TERAPIE

Perlová 3, Praha 1 604 314 350

KURZY


Kurzy asertivity a Workshopy

Jak se zbytečně nestresovat

Termín(y): 23. 3. 2024, 8. 6. 2024
Počet hodin: 6 hodin
Počet dní: 1
Lektor: Mgr. Eva Marková
Místo konání: Perlová 3 Praha 1
Cena: 1.800 Kč
Kontakt: Mgr. Eva Marková, markova@poradna-praha.cz, 606 815 399


Přihláška

Kurz: Jak se zbytečně nestresovat

Termín:

Jméno:

Telefon:

Email:

Poznámky:

captcha Opište kód z obrázku.

O kurzu:

"Stres je po statisíce let utvářená reakce organismu na ohrožení. Není proto divu, že stres v určité míře pocítí občas každý. V současnosti je nicméně Stres jedno z nejskloňovanějších slov a zároveň zdroj nejčastějších obtíží v životě. A protože je zvlášť dlouhodobý, negativní stres pro náš život velmi nezdravý, přijďte na náš kurz a naučte se, jak ho zažívat co nejméně a zvládat co nejlépe. Stojí to za to!" Kurz vedu já, Mgr. Eva Marková, informace o mně najdete TADY

Komu je kurz určen

Každému, kdo zažívá v životě dlouhodobý, škodlivý stres

Každému, kdo chce aktivně pracovat na snížení své stresové zátěže

Každému, kdo chce být zdravější a spokojenější

Každému, kdo chce či potřebuje udělat malou zastávku a zrevidovat své směřování

V kurzu se naučíte

Spolehlivě rozpoznat své stresory a pracovat s nimi

Lépe vnímat své pocity a rozpoložení, přijímat je i rozlišovat

Opírat se více a lépe o své životní pilíře, či stabilní prvky života

Snadno reflektovat svoji aktuální míru stresu a přijímat okamžitá opatření - stress management

Osvojit si základní pravidla duševní hygieny, jakožto top bojovníka se stresem

Co dalšího Vám kurz přinese

Stres

Co nám věda říká o stresu, odkud se bere a co s námi dělá

Co jsou stresory, proč je dobré je znát a jak s nimi pracovat

Jak předcházet syndromu vyhoření

Rizikové faktory života

Co stresu nahrává

Vlastní příspěvky k zátěži; perfekcionismus, detailismus, neschopnost říkat ne…

Životní styl; přepjatý, neradostný, třísměnný…

Krize a mimořádná období; informační zahlcenost, selektivní vnímání…

Partneři pro boj se stresem

Stabilní prvky života; hodnoty, hranice, životní cíle a priority

Psychohygiena; jak si ji účinně nechat vstoupit do života a uchovat

Plus Váš unikátní seznam pomocníků a bodový plán a postup na kurzu vytvořený 😊

Praktické informace

Začátek v 9:30 hodin a konec v 16:30 hodin.
S sebou nepotřebujete nic. Pokud chcete, přineste si přezůvky pro své pohodlí.
Během kurzu je připraveno drobné občerstvení.
Kurz lze koupit také jako dárkový poukaz.


Obchodní podmínky realizace kurzu

Jak zaplatit kurz

Storno pomínky