Termín(y):
Počet hodin: 6 hodin
Počet dní: 1
Lektor: Mgr. Michaela Kocvelda
Místo konání: Perlová 3 Praha 1
Cena: 1800 Kč
Kontakt: Mgr. Michaela Kocvelda, kocvelda@poradna-praha.cz, 777 603 938
"Vysoké pracovní nasazení, těžké životní období, hektická doba, péče o rodinu...nebo "jen" každodenní rutina nás někdy doslova převálcuje. Jsme unavení, nevrlí, máme toho dost. A co to zkusit jinak? Naučím Vás praktické techniky sebepéče, relaxace a mindfulness, které Vám pomohou zkrotit nezastavitelnou mysl a zahlcenou hlavu. Prozkoumáte své podpůrné zdroje a sestavíte si svou KPP - krabičku první pomoci." Kurz vedu já, Mgr Michaela Kocvelda, informace o mně najdete TADY.
Upřednostňujete druhé před sebou?
Jedete ve všem na doraz?
Neumíte prioritizovat?
Nemáte na sebe čas?
Cítíte vyhoření?
I sebemenší stres vás dokáže rozhodit?
Máte zahlcenou hlavu?
Poznal/a jste se? V tom případě je workshop přesně pro Vás.
- relaxační a meditační techniky, které snadno vyžijete v každodenním životě
- osobní plán sebepéče: bezva věc pro prevenci i překonávání stresu a napětí
- nastolit životní rovnováhu, vypnout a načerpat energii
V sebepéči jde o nastavení mysli na všímavý a laskavý sebepečující přístup k životu, nejde tedy jen o to vykonávat různé aktivity. Toho můžeme dosáhnout skrze poznání, pozorování a výchovu sebe samých. Pokud se umím dobře postarat o sebe, mám spokojenější osobní i pracovní život a dostatečnou kapacitu předávat potřebné i ostatním. Seminář je zážitkový, relaxačně – seberozvojový.
Pochopíte význam sebepéče ve vašem životě
Osvojíte si zdraví prospěšné techniky relaxace a meditace
Naučíte se základní podpůrné techniky pro lepší vládání stresu
Uvědomíte si lépe své prožívání a emoce
Nasměrujete svůj život novým sebelaskavým směrem
Zjistíte, jak lépe prioritiovat, abyste předcházel/a zahlcenosti
Zmapujete vlastní aktuální potřeby
Vytvoříte si osobní plán sebepéče
Začátek v 9:30 hodin a konec v 16:30 hodin.
S sebou nepotřebujete nic. Pokud chcete, přineste si přezůvky pro své pohodlí.
Během kurzu je připraveno drobné občerstvení.
Kurz lze koupit také jako dárkový poukaz.